去湿气的最快方法是什么？

通过饮食来去除体内水分，多吃清淡的食物，少吃生冷油腻的食物。平时多注意锻炼。运动出汗可以加速身体系统的运转，加速新陈代谢，消除体内多余的水分，帮助激活气血循环。它还可以通过汗孔通过汗蒸消除水分。睡觉前用热水浸泡双脚也能消除体内水分。小豆薏米粥可以调节身体，去除体内水分，但应该注意的是小豆薏米粥相对寒冷。

祛湿的方法有哪些？

古话说：千寒易除，一湿难去。湿是健康的克星，是绝大多数疑难杂症的源头和帮凶。

春天，气候潮湿、阴冷，空气湿度大，身体容易被湿气入侵。所以，祛湿是相当的重要，尤其是南方，还有靠近海边的城市，祛湿更是重中之重。都说十人九湿，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。中医把湿邪作为六邪之首，湿气对人体伤害最大。体内湿气过重会表现在身体的各个方面

没精神

当湿气侵入人体后，人就容易感觉到无精打采的，睡不够，头痛，就像有块是不包在头上，整个人都提不起精神，还经常伴随着胸闷，食欲不振，头痛等症状，那可能就是体内湿气很重了。

全身肌肉关节痛

当湿气入侵人体关节时，就会形成寒湿，经常会觉得四肢僵硬，疼痛，就像是车轱辘好久没加油，动起来特别不方便。

皮肤问题

大部分的头发看起来都是有清爽干净的，如果你体内湿气太重，头发就会油油的，好像几天没洗了一样，而且脸上也是满面油光，还会经常的满脸痘痘，湿气重的人，不管是冬天还是夏天，脸上都特别爱出油，摸上去感觉腻腻的，还经常会出现湿疹、足癣等皮肤问题。运动排汗祛湿

排汗是祛湿的最好办法。可以通过运动来达到排汗的效果，比如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等有氧排汗运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。睡前泡脚

每天晚上用艾叶泡脚，泡脚半个小时，水量保持在脚踝以上。艾叶具有很强的祛寒祛湿作用，能促进血液循环，让湿气排除体外。

其实，很多不容易出汗和不爱运动的人，体内湿气都比较重，所以我们还是要通过多出汗的方式让湿气排出体外，是在不想运动的人可以选择饭后跟家人出来走走，每次走四十分钟，每天保持出汗，就会有利于湿气的排出，或者去汗蒸房蒸一下也是一个不错的选择。

女性怎么祛湿必吃的六种祛湿食物

女性可以采用一下方法祛湿：

常吃发酵食物，帮湿重女肠道代谢通畅。用祛湿的汤或粥去湿气来调理。采取运动出汗方式祛湿调理。运用穴位按摩法祛湿调理。偶尔吃点酸的，护肝就是护脾。

必吃的六种祛湿食品：

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

白茯苓怎么祛湿

1、茯苓茅根煲猪瘦肉：具有较好的祛湿功效，还具有清热解毒的作用。原材料：猪瘦肉、白茅根、鲜土茯苓、红枣、生姜。把材料分别用水洗净，把猪瘦肉切块后用水灼烫捞出，生姜切片，茯苓切块，茅根切段，红枣去核。一起与放进有适量清水的瓦煲内，用大火煲沸后，转为文火慢慢的煲2小时，在服用前调入适量食盐即成。

2、淮杞圆肉糯米酒炖鸡：具有祛湿驱寒、健脾安神、提高食欲作用。原材料：淮山、杞子、圆肉、糯米酒、光鸡、生姜。首先，需要把各种药材分别洗净，放入冷水当中稍微浸泡备用。接下来把生姜切成片，光鸡处理干净，去掉尾部后切成块。最后，把所有材料一起放入炖盅内，加入适量冷水用小火慢慢的炖3小时，在食用之前加盐调味即可。

3、茯苓赤小豆煲猪骨汤：可以除湿利水、温胃进食、补虚赢、补中生气等作用。材料：猪骨、扁豆、薏米、土茯苓、赤小豆、蜜枣、茨实等。把这些药物分别处理干净，用冷水稍微浸泡，猪骨切成段后洗净，放入锅中的热水当中灼烫两分钟，捞出再用清水冲洗干净。最后把所有材料同时放入砂锅中，加水适量煲2小时，服用前加适量盐调味即可。

4、茯苓煎汤内服：把茯苓适量煎汤服用，同样也可取得较好的祛湿解毒等作用。

三伏天应该怎么祛湿

穴位贴敷

穴位贴敷是一种外治疗法，可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上。

艾灸

艾灸也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气。

拔罐

通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，可以将体内的寒湿之气拔出来，但是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做。

三伏天怎么祛湿最有效

蒸桑拿

蒸桑拿是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

饮食调理

平时多吃些可帮助去除湿气的食物，比如冬瓜、莲子、山药、苡仁、绿豆、赤小豆等，可以煮汤或者熬粥，有一定的祛湿作用。

增加运动

适当的进行体育锻炼，增加运动量，比如散步、室内跑步、仰卧起坐、打球、打太极等，通过这些有氧运动可以激发体内的阳气，还能促进排汗，达到祛湿的效果。

北方人到南方怎么祛湿

1、可以先改变饮食习惯，南方潮湿可能会导致身体内湿气变重，所以饮食上要做出改变。可以吃一些祛湿的食品，比如薏仁。

2、一定要提前关闭门窗，特别是朝南和东南的窗户，防止室外暖湿气流进入。别以为中午阳光明媚就可以开窗通风，中午是室外气温最高的时候，室内外温差也最大。这个时候通风，可能会让室内水汽凝结更严重。

3、家中常备专用于防潮除湿的干燥剂。

4、直接有效的方法就是选购一款合适的除湿机。

六堡茶祛湿效果怎么样

六堡茶祛湿效果怎么样，六堡茶为后发酵茶，其经过两次发酵，一为酶促作用，二为微生物的参与，在陈化过程中，茶多酚和咖啡碱含量减少，茶的刺激性和收敛性降低，另一方面，茶黄素，茶红素，微生物等物质增加，这些物质的增加，使六堡茶有更好的调理肠胃及祛湿的效果。

六堡茶怎么喝祛湿

六堡茶怎么喝祛湿应当注意宜选年份长点的茶，宜选年份长点的茶。在挑选时一是闻干茶是否有仓味尤其水气的味道，二是开汤品饮，如果茶汤不够清晰，喝起来味道水水的，那样的茶是没法达到祛湿效果的。

夏季怎么祛湿寒

1、用粥来调理：

当症状为舌红黄苔，头沉身重时，属湿热，要用赤豆薏米粥来进行调理。当症状为齿痕明显，大便黏腻，属寒湿，要用茯苓山药豆蔻粥来调理。此法祛湿寒很不错。

2、用茶来调理：

当你的体内湿气属湿热的话，可用黄芪绿茶来调理，当你的体内湿气属寒湿的话，可用砂仁生姜红枣茶来调理，此法祛湿寒很不错。

3、用刮痧针灸来调理：

当你的体内湿气属湿热和寒湿的话，可用分别用刮痧和针灸的方法来调理，也多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。帮助排出体内湿寒毒！

游泳怎么祛湿

1、注意水温

水温不要太凉，会导致寒气入体，加重体内的湿寒。控制好游泳的水温。

2、平时配合其他运动

游泳之前一定要做好热身运动。而且为了去除体内的湿气，可以结合跑步等运动，让自己出汗去湿。

3、饮食要清淡

体内的湿气不仅仅是外湿，当然还与我们的饮食有关。平时要少吃那些腻味的食物，冰冷的食物，多吃清淡的食物。

4、用热水洗澡

游完泳后，尽量用热水洗澡。能够帮助驱除体内的寒气。

5、拔罐

对于这种有外湿引起的湿气，可以用拔罐驱除体内湿气。

6、喝中药茶

内部的调理也是非常重要。平时可以用一些中药调理，像沁元茶这类的中药茶都是非常的方法。

红豆薏米怎么吃更祛湿

第一、 加工成粉
薏米和红豆加工成粉再服用的话，祛湿效果会加倍，粉状能够更好的被人体吸收。

第二、 选择赤小豆
红豆自然也有祛湿效果，但补血效果更佳，而赤小豆的祛湿效果远远高于红豆，所以选择赤小豆祛湿效果更好。

第三、 趁热饮用
红豆薏米煮好之后，最好是趁热饮用，这样能够去除体内的寒气和湿气，一旦放凉饮用，效果几乎为零，且还会增加胃肠负担。

第四、 制成熟薏米
薏米性寒，这对女性来说是一件糟糕的事情，湿气除了，体内寒气重了，那么可以把薏米制成熟的，这样和红豆搭配祛湿效果更好。