不遗余力的意思
写在最前
中国社会人口老龄化已经“实锤”。为了防止年华老去的父母“虚度光阴”、消极“躺平”，旦旦博士通过反复实践摸索出了一条培养“德智体美全面发展“老人的经验之路，分享给诸位看官，希望能给大家一些启发。
本文总计4733字，预计需要阅读6分钟
第七次人口普查结果出来了，中国社会人口老龄化实锤，60岁及以上人口占全国总人口的18.7%，也就是有2.6亿老人，和0-14岁的人口2.5亿几乎持平。在大众纷纷关注鸡娃和教育内卷这些话题的时候，我们也同样需要关注老人群体，避免他们在经历年华老去身体退化的过程中消极“躺平”。
对于“培养”父母这一点我有先见之明。七年前，在美国生活学习十年后我选择回国，除了创业，另一个重大的责任就是“鸡父母”。毕竟年轻的时候他们也曾不遗余力地培养过我们姐妹三个。古人云，“来而不往，非礼也”。长大了，我有责任和义务监督他们“好好学习，全面发展”，不能让他们在退休后虚度光阴，更不能直接“躺平”（那时候这个词还不流行）。
我的“鸡父母”计划在疫情爆发居家隔离阶段取得了突破性的进展。自18岁离家后，我第一次跟父母朝夕相处9个月。经过反复的实践和调整，我总结了几点“夕阳红养育”经验跟大家分享，希望我们坦然面对老龄社会，因为老年人都是宝，只要培养方法得当。
我们首先来看一下夕阳红综合能力培养成果展示。
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“夕阳红养育”成果展示
“教育”父母不能太“懂事”
我们绝大多数人都有过于“懂事”的父母。具体罪状如下：太体贴，你冷你饿他们比你关注；太不诚实，小病扛着，大病才说；太勤俭，隔夜菜是家常便饭；好管“闲事”，尤其关注别人家的事；爱仗义直言，管不了的事也要插一脚；太无私，总爱把好的留给子女；不懂得及时行乐，拒绝吃好的穿好的；不懂风情，老是拒绝礼物。我还可以写出很多，总之，他们的“罪状”真的罄竹难书。
为了让彼此过得更舒心，我就跟“夕阳红”开诚布公地沟通。他们的这些“坏习惯”必须择日改正，不然我没法经常去看他们，因为不想为了一些日常琐事辩论，心累。我义正言辞地告诉他们我的期待，“你们身体健康心情愉快是对我最大的支持”。虽然“夕阳红们”比较健忘，但是我相信锲而不舍苦口婆心的“教诲”，他们一定会有朝一日心领神会，“改过自新”。我要对他们有信心。
德智体美全面发展
解决了基本认知的问题，接下来很重要的是让他们的老年生活过得有滋有味。我们小时候培养点兴趣爱好的重要意义就是可以在暮年，在耳不聪目不明，行动不便的时候，即使囿于一尺见方的活动空间也不至于过于无聊。所以，我只是用其人之道还治其人之身，用他们小时候培养我的手段融合一些西洋的手法“加倍奉还”。
01
德育
老人总希望子女不用太辛苦也能过上舒适的生活，工作最好“钱多事少离家近”，地铁里自己太累的时候就不要让座逞能了。父母爱女之心完全可以理解。在疫情期间除了陪他们散步，我几乎都在工作、写作或看书。父母很是看不过眼，认为我做事太认真太较真，不懂得偷懒。
于是，他们抱怨自己培养的孩子太上进好学了。你看，人真的很矛盾。小时候，父母生怕养出好吃懒做没有道德的孩子，但凡出了个善良的学霸，一定感念自己上辈子拯救了银河系。等我们长大了，去了遥远的国度，好多年不能一起过节，各种孤独又盼望孩子没有那么长进。所以，“学渣是这辈子来感恩的，因为他大概率不会走得太远“这个段子也不无道理。其实，学霸也好，学渣也罢，中国父母对于子女的情感上和物理上的依附感太强，都不够洒脱。子女和父母是独立的个体，从小亲子关系良好的家庭，即使子女离得再远，也不会对父母不闻不问，树高千尺也忘不了根。所以，孝顺和爱心不是靠提要求得来的，是从小灌注在育儿的心血里的。
于是，隔三差五跟夕阳红进行开诚布公式沟通。“你们从小教育我成为一个有责任有担当的人，这么多年的教诲和榜样已经深入骨髓成为我的一部分，所以就要接受你们创造的作品，不要抱怨，晚了！”老人其实都是心地极其善良的人，晓之以理都能理解。他们自己退休多年辅导了近百位学生，帮助他们提升成绩，陪他们打乒乓球，我们姐妹三个都没有这样的辅导待遇。
父母还常常感慨自己老了，没有用了，被社会抛弃啦。其实，社会根本不知道你是谁，又怎会来抛弃你？只要你不放弃自己，就没有谁能抛弃你。老人也需要被激励，不然他们会陷在悲观的情绪中，慢慢枯萎。
我就给他们讲爱折腾的老人的故事，2020年美国总统的竞选人是两位七旬老人，拜登当选都已经78岁了。我建议他们多看书，少看八卦多看新闻，了解国际时事，跟我说说中国的历史，帮助我更全面的了解中国。把我们姐妹三个从小培养的故事总结出来，甚至跟我一起去演讲，去启发和帮助其他焦虑的父母，充分发挥余光余热照耀他人。被赋予责任感的夕阳红们，也确实正儿八经的看起了时事，认认真真的写起了演讲稿。老人的天真和善良跟孩子没有差别，他们被使命激发后的行动力令人感动。
于是，我带着他们去了南京和苏州给好几百位家长演讲，老妈还大大方方的高歌一曲，观众好评如潮。我想这样的经历给了他们价值感，尤其是当他们看到还有人愿意听他们讲话，感受到自己还有能力帮助他人的时候。所以，发现你父母的余光余热是什么，给他们创造机会吧。
父母演讲现场 左右滑动查看更多
慢慢的他们能明白，对工作的认真、对客户的责任，是体现在点点滴滴中的。收人钱财，必须替人消灾，这是天经地义的，做不到这一点我的苦难才会如影随形。这样他们也就不再拉我后腿了。
02
智育
记忆力衰退，好奇心减弱是自然规律，不用哀伤，笑着面对就好。我要给他们创造动脑的机会，这方面我学习教育学这么多年，指导成百上千的学生方法一堆，手到擒来。首先，我会在晚餐桌上跟他们分享我读的书，告诉他们记忆力就像肌肉，多练习会延缓衰老。我的口头禅就是“遇事自己先思考，不要总是问他人，要自己找到问题的解决方案”。这句话可是小时候我常听见的，现在可以还给他们了。
我设计的智力激发活动包含带着他们坐地铁，告诉终点，让他们自己查地图，看路线，找方向。我就在旁边跟着，偶尔捣乱一下增加找路的难度。其实，在上海这样的任务难度系数并不大。几年前他们来纽约找我玩，我也让他们自己问路找路。我妈妈总能用她蹩脚的英文问到正确的答案。
除了这几招，我还下载了唐诗宋词300首，让他们每天背一首。晚上散步的时候，边走边检查。
为了增加乐趣，我让他们给有画面感的诗作画，增强诗的意境。给每人发了笔记本，让他们自己摘抄诗词，锻炼书写能力。就这样，夕阳红背会了好几十首诗词。我跟他们说刻意练习和重复的重要性，跟他们解释艾宾浩斯遗忘曲线的原理。慢慢地他们在背诗的道路上渐行渐远。
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先前，爸妈都没有学过正规的汉语拼音，所以用电脑打字速度很慢。为了全面改善这个现象，我开始亲自教他们汉语拼音——听抄、辨音、PK各种把戏“耍”他们。夕阳红们玩得很带劲。再次证明，游戏式学习男女老幼都喜欢。不是不喜欢学习，是教法不好玩。
正在学拼音的父母
爸爸爱下棋，我给他们都配了智能手机，并下载了博雅象棋app。妈妈爱唱歌，鼓励她每天学唱一首歌，给她下载了全民K歌。没想到一发不可收拾，她真的一天一首，据说都已经发布了几百首歌。随着他们电子产品越用越溜，从iPhone、iPad到笔记本电脑，一不小心纵容出了两个网瘾老年。他们每天在手机上花了大量的时间，玩微信、看视频、下象棋，各种聊天。我不得不化身那个老是提醒他们玩手机要有节制的人。结果，他们总是趁我不在的时候使劲玩，真是屡教不改，很让人头疼。我至今没有更好的管理这两个老少年的方法，断网和没收手机这两招我有点下不了手，毕竟“养不教女之过”，真诚欢迎各位支招。
最让我笑破肚皮的是教他们学英文绕口令。妈妈因为从小教我和姐姐英文有点功底，所以记起来比较快。爸爸真的是根据谐音硬着头皮记。为了帮助他们记忆，我设计了一些小动作，让他们配合单词一起背。知道他们比较爱拍照摄像，每次背熟，我都会给他们录视频，给个展示的舞台。然后发到快乐家族群，接受大姐二姐的赞美。谁都希望学完有检验，被肯定被看见。
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绕口令
看着夕阳红比手画脚背英文绕口令，有些恍惚，眼前明明是两个年方古稀的老顽童。人的生命周期就是一个轮回，所以老人和孩子是一样的，都需要我们去耐心的养育。
03
体能
身体是革命的本钱，从小我们被逼着进行各种体育训练体能劳动。从武术、乒乓、羽毛球、踢键子到做家务、针线活、干农活，我们可是一样没落下。当然，这也练就了我们还算强壮的体魄和比较独立的生活自理能力。对于夕阳红们，我的要求是希望他们能通过有氧运动减重，通过健身增肌，每天散步五千到一万步，一周2-3次健身。身材管理确实不是一件容易的事情，人都是有惰性的。夕阳红刚来上海的时候，妈妈膝盖疼肺功能弱走几步就喘，爸爸心脏不好救心丸随身带。为了激发他们的散步自觉性，我教他们看微信运动，每天的步数积分排名让两个老顽童不亦乐乎。上个厕所那几步都要拿着手机，生怕漏记录那几步。激发一个人的好胜心，很多事情都好办多了。
妈妈胖了几十年，习惯了“胖子”的身份，对于减肥的动力不足。分析下来，主要原因是没有目标。减肥无非是“悦己”和为“悦己者”容，这两点妈妈都无所谓。唯有创造新目标，她爱唱歌，也爱表现，更爱被夸奖，那么“妈妈咪呀”这样的舞台一定有吸引力。于是，我鼓励她只要减掉二十斤，就帮她报名参加妈妈咪呀。虽然现在进展缓慢，但妈妈心里有了一个可以实现的目标。
散步多少有些枯燥，爸妈早几年也是交谊舞爱好者。这么多年疏于练习，手脚都生了。为了激发他们重拾舞蹈的兴趣，我专门拉着他们去看广场舞，找老年活动中心，希望他们能在社交中重燃火花。可惜，老爸老妈的固有认知认为上海老人似乎并没有很欢迎外地人，他们一直没有实现社交上的突破。交谊舞没有了人群和喝彩，他们的动力也就没有那么足了。
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在家中练习交谊舞
运动了四五个月后，两人每天七八千步是标配，一边走路一边背唐诗和成语是常事，不出半年，妈妈减了十五斤，爸爸减了十斤，虽然称不上体态轻盈，但绝对是自己感觉“健步如飞”。遗憾的是他们减下来的重量都跑到我身上去了，因为这点运动量对我来说是不够的。
除了锻炼身体，我还希望夕阳红除了读万卷书，还能行万里路。年轻的时候没有机会走走看看，退休了可以去看看。只是，年逾古稀的父母因为体力关系，似乎少了走出去看世界的心情。所以趁着父母年轻，多带他们到处转转，这样即使走不动了，至少有很多回忆可以慢慢聊。
旅行时光
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04
美育
两位夕阳红都来自农村，所以他们对于美的定义很朴素，就是吃饱穿暖。当然，这也没错。美，确实没有统一的标准，也没有范畴。我认同蒋勋先生说的关于美的广义认知：美，是要用一辈子去完成的功课，是一种生活方式。我能做到的是让自己的生活四目所及皆是美好的事物，让自己内心所想皆是温暖善意的故事。妈妈做饭习惯大杂烩，多即是好，什么都有，营养是有了，但是美感就很欠缺。后来，妈妈开始减少份量，偶尔注意一下摆盘。生日要是买花会被说成不会生活，还不如买红薯，哈哈。最重要的是我希望夕阳红们不要因为社会上的不好的事情，或者发生在自己身上的不公的事情，而去抱怨他人和这个世界。也不要因为自己的渐渐衰老而消极悲观，人生长短我们无法控制，但是生命的品质由我们自己决定。
我常常提醒自己“请赐我平静的心去接受我无法改变的，请赐我勇敢的心去改变我能够改变的，请赐我智慧的心去辨别它们。”当我们的内心是平静的美好的，那么世间的污秽也可以透过这面镜子被净化。
创造和感受生活中的美比较抽象。我就想妈妈爱唱歌，她一定能欣赏美的歌声和音乐。于是，带着她去寻找好的声乐工作室，找一位老师教她好好唱美声。我们的父母辈小时候没有机会参加各种兴趣班，年纪大了，体验一下也是甚好的。妈妈绝对是个好学的学生，每次跟老师上课，不但认真听讲，认真练习，还非常的尊重和感恩老师。不是带点饼干玉米给老师，就是热心的想给老师介绍对象。带他们按摩脚，老妈都会自告奋勇给按摩师当红娘。老人的回馈方式有时候会让人啼笑皆非，但是老小孩的朴实和真诚是无价的。
看着老妈如此珍惜学习的机会，特别感动。在岁月的尾巴真正享受每一次学习，而我们的不少孩子却如此厌倦学习。不得不让我感受激发年轻学生的责任无边。
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认真上声乐课的妈妈
年纪越大，我越珍惜跟父母相处的日子。虽然，不能总是心平气和的说话，也不能同在一个屋檐下和睦相处很久。但是我更愿意相信我们是彼此尊重和独立的个体，我们可以住得足够近，彼此照应；但又足够自由，可以按照各自的心意生活。
这就是我培养夕阳红的经验以飨读者。其实，养儿和养老在理论和实践上有异曲同工之妙。总结下来无非这几条：
· 多看、多听、多体验、多感受，激发好奇心
· 结合兴趣，设定可实现的目标，激发动力
· 给予及时的肯定和高质量的陪伴
· 看到更好的，欣赏更美的
· 帮助他人，成就自己
愿我们的父母都有趣、可爱、健康、丰盈！
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