先是站立 我会用的take down技术有

1.我抓住对方的一边衣袖和领子，接着上步用脚后跟扫，尽量扫他脚，领子拉的时候要往下用力

2.第一个的变式如果扫不掉 我用另一只脚的脚掌从侧面扫他脚侧面

3.我跪下一只手抱住对方腿 另一只手往外拉 接着用肩膀做引介 把对方摔倒

4.往下拍击对方手，打开空间 接着在后面手搭扣 不能低头会被断头台 接着踢对方脚 并且向踢脚的那只脚路线转

5.跪膝 控制住对方腿 接着转到对方身后 接着手搭扣 接着从对方一条腿外侧进入勾住另一条腿 接着向后做倒地

6.如果对方抱住我双腿 我两脚插进对方两脚接着手搭扣在对方腹部 接着用力把对方勾出去

7.抓住对方袖子和领子拿好靶位 接着转身跪地手保持直线手腕不转 接着用力把对方往下摔最好手肘碰地 最后坐起来变成侧骑乘 接着是地面 位置 骑乘位 1.美国肩锁 把对方胳膊按在地上呈小于90度 不能离开地面 接着按住胳膊的那只手去顶住对方头 尽量把他的肘拉向他的身体 接着另一只手抓住另外一只胳膊 接着往上挺 要在外侧往上用力挺 2.变式肩锁 如果对方直臂 按住对方手 接着在对方肘关节连接处抓住自己胳膊 接着往上挺 3.十字固 抓住对方手 大拇指朝上 跨往上挺 4.十字襟 打开对方道服 接着手伸进去 翻面 拿腕骨抵在对方静脉 接着另一只手固定好抓住 最好卡在对方脖子处 转一下 接着交叉用力 人往下 5.卡尔基齐锁 在对方一侧搭扣好 接着一只手用三根手指抓住另一只手的衣袖 接着拿头去蹭对方 接着被抓住袖子的那只手切入对方脖子 接着交叉路口发力 人可以往下 6.一种绞技 用手推对方手肘 接着另一只手抓住在头旁边 接着另一只手穿过对方头抓住对方的手 接着另一只手穿进去抓住另一只手 拿腕骨抵在对方脖子 接着发力 人可以往下 侧控（袈裟固） 1.美国肩锁 一只脚被对方夹住 身体触地 腰触地 手从对方头穿过 另一只手从对方肩膀处穿过 控制住 用肩膀挤压对方脸部 接着从头处穿过的手抓住对方手 顶住对方头 接着尽量把对方肘拉到对方身体 接着肩膀处的手往外挺 对方手触地不起来 自己身体触地不起来 2.三角绞 卡住对方一只胳膊在他脖子处 接着在手的另一侧搭扣 接着腕骨卡住静脉 接着搭扣 接着用力 头要触地 可以一只手抓住自己的另一只手臂 接着另一只手去找另一只手的大臂 接着头靠住发力 封闭防守 1.十字固 封闭防守 一手抓住对方如果左侧十字固左手抓住往右拉接着右手拉住接着踩左胯身体往右接着右脚下压接着用左手用力把对方往左推过腿手按住对方手臂大拇指往上，跨往上用力。 2.三角绞 封闭防守抓住对方双手身体往后移动脚踩在对方两跨上，接着一只脚踢在对方肘关节上接着穿过靠在脖子旁接着另外一只脚去靠脖子拉住夹住的手往外侧接着另一只手按住小腿，接着跨往上挺 3.木材锁 封闭防守抓住对方一只手，接着另一只手从外侧穿过接着虾行，尽量把对方手臂往里面90度接着扳 4.胫骨锁 拉住对方手 身体出来 踩住跨一只脚勾住脖子手抓住脚掌先往下 手要在膝盖里面前臂要直接着脚往上不是蹬直脚用胫骨 手脚贴住脖子 5.肩胛固 拉住对方手 身体出来 一只脚踩着跨 身体往没踩跨的脚那边移动 接着拉住对方手 另一只脚卷下对方手 接着膝盖要抵在对方肩膀处 另一条腿往后伸 接着换手拉住对方手往上 另一只手扶住他腰或撑地 接着腿发力 手往上拉 脚可以搭扣接着 转体 蝴蝶防守 1.小腿锁 勾住对方双腿内侧膝盖处 接着一只脚踢住对方大腿 接着另一脚踩地 身