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戒掉熬夜，早睡能让你看起来更年轻，这比敷再多的面膜，再好的化妆术都有效。坚持早起，这能让你一整天精力充沛，更高效地职业，从而有更多时刻做其他事务。

专心做自己喜欢做的事，由于人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。- 2 – 扔掉过分的欲望美国哈佛商学院研究发现：快乐感强的成功人士，居家环境往往干净整洁；而不幸的人通常生活在凌乱和肮脏中。

而从他们的身上你更见到，要想活得高质量，女人就应当舍弃这种特点。一：太过于沉迷于情感任何的事上瘾了都并非一件好事，过多沉迷情感就更是如此了。

扔掉对自己没有意义的社交关系，定期清理房间扔掉生活垃圾，扔掉不好的习性，定期扔掉这三样物品，会活地越来越高质量。

这都源于韩雪，把时刻留给了自己。韩雪说： “出门，应酬，是一件很浪费时刻的事务。” “由于有太多有意义的事务急切地想去完成，因此不想把时刻浪费在无意义的事务上。” 为了把时刻留给自己，她戒掉了无意义的社交。

1、可惜现在的年轻人都觉悟不到这点，年轻时拿命换钱，老了拿钱换命，这竟让成了大多数人都接受的真理。甚至有人说年轻时不赚钱，老了拿何钱看病。

2、没有必要在乎那么多，够用就行了，没有必要为了钱财而去损害自己的身体健壮，对于自己的未来是没有任何好处的，啊，就像这句话说得好，年轻的时候用命来换钱，到老了就要用钱来换命了，这样的滋味不好受呀。

3、你还是没有任何的灵魂支持啊，你年轻的时候努力了，你可能身体也出现了一定的难题，然而老的时候至少还有子女照顾你，你至少完成了自己的人生目标，至少有了一个家庭，有了自己子孙后代的延续，否则的话你都谈不上老年生活。

周西《我是演说家》的一位选手，在一次痛经昏倒之后被查出疑似卵巢癌。站在亿万观众面前来讲述自己的遭遇，来提醒自认为健壮的人，一定要在健壮的时候注重自己的健壮。

看了《我是演说家》里周西的演讲后，突然感到生活真的好脆弱。明天和意外何者先来我们谁也说不准。我设想过，如果我的人生真的是意外先到来，我只愿在意外来临前我能减少自己的遗憾。在日后有限的人生里，我要完成自己的心愿清单。

《我是演说家》是当今综艺节目里为数不多的一档语言类节目，节目拆解，亲情，友谊理想，人生等多元话题帮助选手阐述见解表达情感，同时也为多数观众解答心中疑惑。经过几季的时刻，给我印象最深的是许吉如和熊浩。

“记住，希望是件美妙的事，也许是人间至善。”——《肖申克的救赎》这句话表达了对希望的坚决信仰，它能够激励大众在困难时刻坚持不懈，勇往直前。 “人生就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是何味道。