一、高维C的水果有哪些？

高维生素C的水果还比较多的，其中含量比较高的有柠檬，猕猴桃，橘子，桔子，橙子，小番茄，苹果，李子，柚子，这几样是维生素C含量比较高的，其他的水果一般也含有维生素C，就是含量低些。

二、维c食物和水果有哪些？

维C食物和水果有，玉米面粥，红萝卜，白萝卜菠菜，豆腐，橘子，橙子，苹果，香蕉，芒果，西瓜，西红柿，菠萝，哈密瓜，等，都含有丰富维生素C

三、含维C的水果有哪些？

1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。

2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰富的维生素C。

3、枣类的水果，比如青枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多，是重要的维生素C的来源。

四、含高维C的水果有哪些？

1、刺梨：100克刺梨的维生素C含量约为2585毫克。刺梨虽然其貌不扬，但是它的维生素C含量却是最高的；

2、酸枣：100克酸枣的维生素C含量约为900毫克。酸枣口感酸甜，生津止渴，还富含丰富的营养物质；

3、冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失

五、含维C的蔬菜，水果有哪些？

以下是一些富含维生素C的蔬菜和水果：

1. 柑橘类水果：柠檬、橙子、柚子、柠檬、石榴等。

2. 绿叶蔬菜：花椰菜、菠菜、生菜、油麦菜、西兰花等。

3. 瓜类蔬菜：青椒、辣椒、西瓜、香瓜、黄瓜等。

4. 草莓和其它浆果：草莓、覆盆子、芒果等。

5. 其它蔬菜和水果：番石榴、哈密瓜、西红柿、白萝卜、红葡萄、小番茄等。

六、猪猪可以吃的维C的水果有哪些？

第一层： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层： 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层： 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。

尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。

蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量 水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃

七、含维C多的食物和水果有哪些？

维生素c的食物和水果是非常多的，比如，大枣，橙子，橘子，柠檬，柚子，西红柿，小白菜，香椿，豌豆苗，油菜，等等的食物，含的维生素，c都是比较多的维生素，c也有一定的抗氧化抗癌的功效。

正常的服用也能够抑制黑色素的形成，有一定淡斑的作用，对皮肤是有很好帮助的。

八、富含维C的水果有那些？

富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。

1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。

2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。

3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。

4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。

九、一个苹果有多少维c？

20毫克

一般情况下是在20毫克。人的基本维生素每天是保持在60克到100克。苹果里面的营养素质是比较多的，里面有很多的丰富维生素，如果想要补充维C的话，也可以吃一些香蕉、樱桃或者是吃一些草莓之类的食物，里面也含有大量的维生素，也可以适当的锻炼下身体。

十、100克奇异果有多少维c？

猕猴桃里含有丰富的维生素VC。 100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

猕猴桃在普通水果中含有较高水平的维生素C，每100克猕猴桃中含有67毫克维生素C。

每100克猕猴桃果肉含维生素C有100~420毫克。