椰枣的功效与作用？

1、好处：椰枣中含有丰富的维生素成分，平时适当的吃一些椰枣可以促进身体对营养物质的吸收。椰枣中还含有丰富的蛋白质，平时适当的吃一些椰枣可以帮助身体提高抵抗力。而且椰枣中还含有丰富的膳食纤维，平时适当的吃一些椰枣可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。椰枣中还含有丰富的铁元素，平时适当的吃一些椰枣可以补充身体所需的微量元素，提高身体素质。

2、坏处：椰枣如果吃的过多可能会增加胃肠道负担，因为椰枣含有的糖分比较高，如果吃得过多可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。而且对于一些过敏体质的患者，如果吃椰枣可能还会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

黑椰枣和黄椰枣区别

黑椰枣和黄椰枣的区别：

黑椰枣，学名叫无漏子，补中益气，止咳润肺，化痰平喘。其所含纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠造成伤害，可治疗胃溃疡：用全生牛奶与去皮蜜枣浸泡即可；枣椰子的种籽含有丰富的男性荷尔蒙成份。椰枣表皮的白色粉物为天然糖衣，可食用。

黄椰枣，又名阿拉伯椰枣，原产于阿拉伯、伊拉克等中东地区，由于高热、干燥的环境因素，所以当地的椰枣具有极高的糖份和多种维生素，是椰枣中的上等品。

黄椰枣和黑椰枣的哪个营养高

黄椰枣的营养价值：富含糖份，多种维生素，蛋白质、铁、硫磺、铜成份及其他营养成份，其中维生素每100克含量高达380到600毫克，鲜枣含糖在百分之二十五到百分之三十五左右，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。黑椰枣的营养价值：富含铁、钙、磷、烟草酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪、卡路里、纤维素及铜。含糖量高达百分之五十五到百分之七十，主要为葡萄糖、果糖和蔗糖；蛋白质含量百分之三，并含多种氨基酸。黄椰枣和黑椰枣营养价值、药用价值各有不同，营养价值上，黑椰枣可能会高一点。