糙米饭有什么好处糙米饭的营养价值？
糙米，全国大部分地区都有生产，是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米。糙米具有健脾养胃、补中益气的功效，可以调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，对降低血糖，预防心血管疾病，贫血症、便秘、肠癌防治有很好的功效。
1.改善肠胃功能
2.降低胆固醇
3.促进血液循环
4.降低血糖
5.健脑功效
6.帮助减肥
7.预防癌症
8.保健口腔
100g糙米含多少碳水？
100g糙米含有大约74g的碳水化合物。
因为糙米是一种碳水化合物丰富的食物，其中主要是由淀粉分子组成的多糖类，每100克糙米中含有约74克的碳水化合物。
糙米还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，可以提供人体所需的能量和营养成分。
延伸内容：除了糙米以外，还有很多食物也含有不同量的碳水化合物，例如面条、面包、水果、蔬菜、糖果等。
在日常饮食中，适量摄入碳水化合物对于维持人体健康和运动时的能量供给都是非常重要的，但是过量摄入也可能导致肥胖和代谢疾病的发生。
因此，需要根据个人的体质和运动量来合理控制碳水化合物的摄入量。
糙米薏米小米红枣粥的营养价值
糙米薏米小米红枣粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。多吃糙米可以治疗女性贫血，治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。还可以排毒养颜，对女性身体很有益处。
