橘子成分与营养价值？

橘子中含有较多的碳水化合物，如葡萄糖、蔗糖等，对人体新陈代谢、能量供应有一定的促进效果，可起到补充体力的作用。

矿物质的种类、含量也较多，如钙、铁、磷等，有钙缺乏、铁缺乏等问题的人群可将橘子作为膳食选择之一。

维生素的含量也相对较高，如维生素P、维生素C、维生素B1等，可为机体补充所需的维生素。

除此以外，橘子还富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及较多的水分，机体适量食用有益而无害，还可补充水分，促进人体排尿、排便等。

天天吃桔子有什么好处？

1、美容养颜

橘子富含维生素C，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，促进皮肤微循环，美白肌肤，使皮肤更光滑、柔嫩、富有弹性，并能起到一定的抗衰老作用。

2、消除疲劳

橘子含有大量的维生素C，蛋白质，脂肪和其他营养素，进食后，它们可以增加人体细胞的活性，缓解身体疲劳，此外，橘子中所含的维生素对人体皮肤有很好的滋养作用，经常消费可以在美容和美容方面发挥作用

丑橘与橘子的营养价值是否相同

他们的营养价值不相同。

丑橘的营养价值：

1、抗氧化：丑橘和普通的橘子一样，含有丰富的维生素C，这类维生素有很强的抗氧化作用，在食用之后能帮助清除体内自由基，减少其对机体的损伤，美容养颜；

2、缓解便秘：丑橘中膳食纤维的含量很高，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，促进胃肠蠕动，对缓解便秘有一定作用；

3、缓解压力：丑橘具有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用。

橘子的营养价值：

1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2、橘子肉、皮、络、核、叶都是药，橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一；

3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

橘子和橙子的营养价值是不是一样

橘子和橙子的营养价值不是一样的。具体如下：

1、橘子营养价值：橘子中含有丰富的维他命C，以及柠檬酸；橘子里面的薄皮中有着膳食纤维和果胶。橘皮苷本身就富有营养价值；新鲜的橘子汁里面，含有诺米灵。

2、橙子营养价值：橙子中有着丰富的水分、蛋白质和脂肪，能够为人体补充膳食纤维和碳水化合物。同样富含维生素C和柠檬酸，此外还有维生素E和苹果酸等物质。能够为人体补充钾、钙等微量元素。橘子含有大量的橙皮苷，柠檬酸，苹果酸，琥珀酸，糖类，果胶，维他命等。含有0.1~0.3%的挥发油，主要成分有：牛儿醛、柠檬烯等。

橘子，是芸香科的柑橘属植物橘树的果实。橘子是柑橘的一种，是葡萄柚和橘子的混合品种。具有极高的食用和医疗价值。橘子主要分为甜橙，脐橙，血橙，冰糖橙，红橙。

橘子的营养价值有哪些

1、橘子含有丰富糖类、维生素、苹酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维及多种矿物质等。

2、橘子性平味甘酸，有生津止咳作用，益于胃肠燥热之症；有润肺化痰作用，适用于肺热咳嗽之症；橘子有抑制葡萄球菌作用；促进胃肠、子宫蠕动；还降低毛细血管脆性，减少微血管出血。

3、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳作用。

4、鲜柑橘汁有种抗癌活性强物质，能使致癌化学物质分解和抑制、阻断癌细胞生长，使人体内除毒酶活性提高，并对细胞核内损伤保护基因完好。

苹果和橘子哪个的营养价值更高呢

在评价水果的几个主要的营养指标中，胡萝卜素柑橘是苹果的40多倍，维生素C柑橘是苹果的7倍，钾、镁等矿物质柑橘也要多过苹果。并且柑橘的水分要比苹果略多一些，所含热量要比苹果更少一些。如此看来，从营养的角度上来讲，柑橘似乎远远优于苹果；

虽然苹果在主要的营养成分上要弱于柑橘，但是它也有着自身的优势。比如它的不溶性纤维是柑橘的3倍，这些膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动，改善人体消化状况，并能减少人体对胆固醇的吸收；并且苹果的血糖生成指数低于柑橘，这就说明了高血糖的病人在食用苹果时要比食用柑橘更为放心；

从风味角度讲，苹果和柑橘中糖类的组成不同，造就了二者的不同风味，如果只因营养含量有所偏废，则会使我们错失了许多美味。所以我们在挑选水果的时候，选择营养价值高的固然重要，但也不能一叶障目，最好还是要根据自身情况来选择。

橙子与橘子的营养价值有什么不同之处

• 橙子与橘子的营养价值有什么不同之处
• 橙子的营养价值是：橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。中医认为:橙子有生津止渴，舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。现代医学研究认为:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效，特别适合孕妇食用。 橘子的营养价值是：桔子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)，而桔瓤上面的白色网状丝络，叫“桔络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。桔核性味苦、无毒，有理气止痛的作用，可以用来治疗疝气、腰痛等症。就连桔根、桔叶等也可入药，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。桔子皮在日常生活中也有很多巧用，妙用，它可以美容护肤，清洁有茶锈的瓷器，除臭，还能当肥料。所以橘子的全身都是宝，而橙子中的维生素c是最高的。两者都有生津止渴的作用和其他功效，但是橘子全身是都可以入药的，但是没听说橙子可以入药。

问:金桔和橘子的营养价值一样吗???

• 金桔和橘孑营养价值一样吗??????? 急!!!
• 当然不一样了，金桔高一些