红糙米，资料？

【益处】红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。

红糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收； 【价值】胚芽含有比大米更加丰富的氨基酸，维生素B 维生素E，垂直提升人体免疫功能，更能帮助胃部消化顺畅排便。【功效】经过工艺加工后的糙米茶，能有效提高睡眠质量，使得身心愉悦，更进一步起到改善肤质，美容护理的功效。

糙米和红豆能一起煮吗

能。红豆热量低，味苷酸。含钾、镁、磷、锌、硒、铁、维生素E等活性成分；糙米除了含有以上营养成分，还含烟酸、B族维生素、膳食纤维、铁等元素，两者营养成分相似，一起食用不会影响身体健康，反而还有很好的营养功效。

糙米和红豆一起煮的好处：

1、糙米红豆一起煮食有益气养血，美容养颜的效果，常食可以美白消斑，清热解毒。

2、红豆有利水作用，夏天经常熬煮糙米红豆粥食用，有助于清热消暑，利水消肿，益肝脾肾。

3、红豆和糙米都是含铁丰富的食物，常食有益气养血的作用，使气色看上去更好。

4、红豆中的纤维素有助于身体快速排泄多余的盐分，脂肪，糙米含有胚芽，其中的维生素，膳食纤维含量较高，常摄入可以促进肠胃蠕动，有效排出体内毒素。

薏米糙米红豆和什么食物相克

与红豆相克：

1、羊肚：会导致水肿、腹痛、腹泻。

2、羊肝：会引起中毒。

3、盐：会降低药性

4、冬瓜：会导致身体脱水

5、猪肉：会引起腹胀

与薏米相克：

1、海带：会引发淤血。

无食物与糙米相克。但胃肠消化不好的人慎食。

红糙米怎么吃

红糙米吃法可用来做米糊吃，需要准备30克红糙米和20克红豆，另外还可以根据自己的需要准备适量的紫米或红枣，用清水淘洗干净后并放在清水中浸泡几小时，再煮熟即可。红糙米是一种高营养食材，它比普通大米的营养价值更高，食用它不但能吸收大量碳水化合物，还能吸收多种氨基酸和矿物质，能增强人体素质。

糙米跟红米可以煮吗

糙米跟红米可以煮。糙米跟红米一起煮要事先分开浸泡，然后再一起煮。糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠、胚和胚乳三大部分组成。

糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒，与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽、γ-氨基丁酸、米糠多糖、二十八烷醇、肌醇多种功能因子。

黑豆红豆糙米小米可以一起煮吗

这样的搭配并没有什么禁忌。黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。红豆可益气补血，利水消肿。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。小米味甘、成，性凉，入肾、脾、胃经，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。因此黑米、红豆、糙米、小米是可以一起煮的。

每天红豆麦片糙米米煮粥功效

1、中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克至100克，合理食用，不但可以预防便秘，动脉硬化，高血压，高血脂，糖尿病等病症，还具有一定抗衰老作用。

2、粗粮含有较多食物纤维，会影响人体对蛋白质，无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会降低人体的免疫能力，因此一日三餐粗粮细粮搭配食用才是合理的。

3、粗粮具有一定的膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，能保障碳水化合物的供应，还能提供更多维生素和人体必需的微量元素。

4、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，具有良好的利尿作用，能解酒，解毒，对心脏病和肾病，水肿有益，且红豆皮中含有丰富的膳食纤维，进而起到润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，预防结石等作用。

糙米薏米小米红枣粥的营养价值

糙米薏米小米红枣粥对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。多吃糙米可以治疗女性贫血，治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。还可以排毒养颜，对女性身体很有益处。

红豆薏米加糙米燕麦可以吗

其实应该用赤小豆加薏米加燕麦米，最好不要加糙米，因为这是祛湿的食疗，而糙米是水田产物，是属于“湿物”，可以加点小米。

薏米性味甘淡微寒，薏米因含有多种维生素和矿物质，功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。赤小豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。燕麦所含的不饱和脂肪酸、脂肪酸、可溶性纤维和皂苷素等，可以降低血液中胆固醇与三酰甘油的含量，即能调脂减肥，有可起到帮助降低血糖的作用。燕麦中富含对人体皮肤有益的维生素E，所以还具有很好的美容功效。

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

电饭锅糙米红豆粥做法

健康功效有富含碳水化合物、富含锰、理气、清热解毒和活血。食材用料有糙米100克、红豆150克、干百合50克和红枣3个。电饭锅糙米红豆粥的做法具体步骤：

1、先准备好食材，先用水泡一下；

2、把泡好的粗粮放进高压锅里；

3、高压锅烧开后调中火煲10分钟，等高压锅自然放凉后打开锅盖就行了。

薏米红豆红米糙米可以加山药吗?

• 薏米红豆红米糙米可以加山药吗?
• 没危害，但煮熟需要的时间不一样，现在人少，各放一点就吃不完了，还是经常换个吃法，最多的是八宝粥，你缉场光渡叱盗癸醛含互成14宝了，况且有的也不好吃，比如玉米;荞麦要去皮