脚抽筋怎么办最快最有效？

腿抽筋时，可以通过尽快抬起脚底板并向相反方向拉动脚趾2分钟，来快速缓解抽筋和疼痛。然后用手适当按摩肌肉。平时注意补充钙片和维生素，多晒太阳，这有助于合成维生素D。晨起进行锻炼，每天用生姜煮水泡脚，睡觉前多伸展双腿和双脚，注意保暖。

脚板底抽筋怎么办

1、脚底抽筋的时候要立马把腿伸直，用手把脚趾往你身体的方向掰；

2、注意钙质的补充，青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋；

3、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动；

4、环境温度突然改变易造成脚抽筋，睡觉时注意两小腿的保暖，可以穿上多些衣服使手脚有暖意；

5、足板过度下垂有可能会诱发小腿的抽筋，睡觉时避免让足板过度下垂。

脚趾头抽筋，脚抽筋怎么办？

• 经常会脚趾头抽筋，偶尔也会脚抽筋，这是怎么回事？要怎么调理啊？
• 很有可能缺钙 补一补 喝牛奶。。。

脚连续性抽筋怎么办

• 我今年25，脚白天晚上连续抽筋，隔几分钟就抽一次，很难受，怎么办
• 买点钙片吃

脚抽筋了疼痛怎么办

• 一个是运动前要活动预热一下，而是可以补钙试试。

大腿后面抽经和脚抽筋怎么办？

• 我不要那些姬鼎灌刮弑钙鬼水邯惊怎么预防？我昨天抽筋的时候在网上找的时候几乎都是讲怎么预防的，无语了！我要知道怎样按摩才能不抽？最好有图片！
• 脚抽筋你很可能是缺钙造成。

昨天晚上吃的鲤鱼没抽筋,晚上睡觉的时候手脚痒,今天早上起来手浮肿了怎么办

• 脚还在痒，守的大拇指明显浮肿
• 过敏了。。。。。。。。。。。。

昨天突然运动，游泳考试有点运动过猛 今天左肩和手臂有点酸痛，左脚还有点抽筋的感觉，要怎么办 后天要

• 昨天突然运动，游泳考试有点运动过猛 今天左肩和手臂有点酸痛，左脚还有点抽筋的感觉，要怎么办 后天要考试了 怎么恢复
• 热敷，休息，维生素c水果，碱水面。

两周岁女宝宝骑自行车歪脚了怎么办，好像抽筋啦，已经一个星期了，还有点内八字，踩不平 2分钟前

• 两周岁女宝宝骑自行车歪脚了怎么办，好像抽筋啦，已经一个星期了，还有点内八字，踩不平，看大医院的大夫都说不用拍X片，等一个月静养就好了，但是还是有点担心，可不可以按摩治疗，2分钟前
• 看中医 按摩按摩应该就能好

当生气或者哭的时候手脚抽筋怎么办

• 小时候就有这样的毛病，一直到现在都是这样，请问这是怎么回事?该怎么办
• 太激动的了，还有点体虚，我也是

脚忽然抽筋，怎么办？？

• 晚上出去逛街回来路上，路口有条狗，对着我吠，我想跑，可是我的脚忽然抽筋了，半个小时了，脚还痛
• 您缺钙了