爆米花热量高吗？

爆米花是一种热量很高的食物。100克爆米花的热量大概有380卡左右，相当于三碗米饭。但是在日常的生活中适当的吃一点是没有太大问题的。

爆米花主要是玉米膨榨而成的。其实玉米是一种营养价值比较高的食物，含有多种维生素和矿物质，维生素e的含量也很高。含有丰富的b族维生素和膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便的。

传统的那种爆米花热量到底高吗？

高

爆米花是高热量食物，要适量，减肥期间可以少量食用：

1. 爆米花富含营养：玉米是粗粮中的保健食品，可以缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢等，含多种营养成分，对健康有益。

2. 爆米花热量高：在制作过程中通常添加黄油、糖、盐等成分，每100克爆米花含热量380卡左右，不利于减肥期间食用。

爆米花的热量高吗

爆米花脂肪、糖分较多，算是高热量食物，尤其脂肪中的饱和脂肪比例很高，再加上高温加热的水溶性维生素破坏殆尽，甚至可能产生一些致癌物，因此也不算健康食品。

爆米花的主要原料就是玉米、糖和油，成品爆米花大约50%~70%是碳水化合物（包括玉米中的淀粉以及配料糖份）、20%~30%是脂肪，3%~9%左右是蛋白质。爆米花不是必需的，常见爆米花也称不上多健康，所以原则上不建议吃。

传统爆米花热量高吗

传统爆米花热量高，因为大部分都是加奶油，奶油的热量的比较高的。如果不加奶油热量就比较低，都是用玉米爆出来的，米中主要是含有粗纤维，膨化后的玉米花体积比较大，吃了以后容易有饱腹感，含热量比较低，不会引起肥胖。

无糖爆米花的热量高吗

无糖爆米花的热量高，爆米花所含的脂肪较多，尤其脂肪中的饱和脂肪比例很高，再加上高温加热的水溶性维生素破坏殆尽，甚至可能产生一些致癌物，因此也不算健康食品。

爆米花是一种古已有之的膨化食品，数百年前“项链”馋人早在欧洲移民迁入这块“新大陆”之前，居住在这块大陆上的印第安人便盛行吃爆玉米花了。

哥伦布在返回欧洲后，曾向人们描绘了“新大陆”上的印第安儿童用爆玉米花串成项链在街上兜售的生动情景。也是印第安人教会了欧洲新移民栽种、烘烤玉米的技术。

一名历史学家还在美国新墨西哥州的洞穴里发现了5000年前古代印第安人食用的爆玉米花，只是由于当时的“工艺”所限，在口感上远远不如当代爆玉米花松脆而已。

现代的发明家为喜食爆玉米花的家庭设计了一种电锅，据说仅花费10分钟就能爆制好一大盆玉米花。

市面上(小卖部，超市)里面的爆米花是不是热量都很高啊，我要减肥，能吃吗？

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• 一份中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。另护丁篙股蕻噶戈拴恭茎外，给爆米花每加一大勺黄油浇头，等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。一元购减肥茶等更多优惠活动，（关–注）工众号：云微创客