补钙是酸奶和牛奶哪个最好？
补钙是酸奶比牛奶要好。牛奶能补钙，其实牛奶含钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝，但还是需要别的补钙途径。酸牛奶是一种比较好的营养品，其营养易吸收，且对鲜牛奶过敏者也能喝，其营养成分较之鲜奶基本无损失。
补钙是喝酸奶好还是喝纯牛奶好？
其实这两种奶其含钙量是一样的，酸奶是通过发酵而成的，但是其原来钙成分不受损失。其酸奶喝了之对胃肠道比较好，并且是其营养价值有所提高。相比普通的纯牛奶，对消化系统是有好处的，适合儿童或是老年人服用，并且是酸奶的脂肪量比较少，不会引起血脂升高的。
酸奶能补钙吗
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
酸奶可以补钙吗
乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以，酸奶仍有补钙的效果。事实上，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸能促进钙等多种矿物质吸收，另外，酸奶中还有蛋白质分解产生的CPP等，也可促进钙吸收。
我老妈缺钙，喝酸奶和早餐奶可以补钙吗？
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- 中老年人钙流失比较厉姬饥灌渴弑韭鬼血邯摩害，需要补充，最好的方法就是喝牛奶，你可以试试安怡的中老年奶粉，我就是给我爸妈喝这个。早餐奶很多是乳饮料，真正对身体有益的就只有纯牛奶。
