强迫症的自我治疗方法有哪些？
强迫症是一种以强迫症概念和行为为主要临床表现的精神心理疾病，在我们日常生活中最常用的自我治疗方法，一是放松疗法。当我们觉得很难控制时，我们会尽力钻出拳头，收紧全身肌肉，然后慢慢放松，通过放松身体来促进精神的放松。两种惩罚方法：你可以在手上烧橡皮筋。当你有强迫行为时，你可以玩一次，通过痛苦改变你的想法和行为
恋恋不忘三年的网友。。。怎样克服聊天强迫症？？？急
- 三年前加了一个跟我一个地方的网友，那时他22岁，比我大4岁。跟他聊天的时候发现他说话的方式很好玩，他打字打出来的都是方言，看起来很有情景感，后来慢慢地，我真的爱上跟他聊天的那种感觉了，甚至连他打标点符号的方式都很喜欢。一定有人觉得我这种是无法理解的吧。可是，我就是这样陷进去了。最先开始聊天的时候，我骗他说我还未成年，我也不敢跟他视频，所以他也没什么要求，聊天很随意，聊了一个星期后因为一些原因，他把我删掉了，我觉得很懊恼，不想放弃，可是他态度很坚决，不想跟我聊。他的声音很好听，唱歌也很好听，在酒吧当过DJ，这些对当时的我来说特别有吸引力，我甚至连他手机号都背下来了。但我知道我对他不是那种喜欢，我仅仅是对他很感兴趣，很不甘心放弃而已，删掉后我也没再和他联系，我知道我们不是一个世界的，我没有其他的念头，我只是偶尔想起和他聊天时的情形，觉得是个很好玩的经历，我换了手机号之后给他匿名发过信息，只是想回味以前那种聊天的感觉，三年后，也就是一个月前，我突然又加他了，他还记得我，我关注他的空间动态，天天找他聊天问这问那，他说我是个很可爱的小孩，叫我好好谈次恋爱，我也控制住自己每天只聊几句，我怕他又不想聊了。我看过他很多照片，真心长得不好看，真心不是我喜欢的样子。现在，他总说跟我聊天很累，可是我总控制不住给他发消息，没话都找话讲，我觉得完全是一种强迫症，我从内心里不想跟他有什么发展，可我就是管不住自己。我不想跟他见面。我也有自己的生活，我不想这样下去了，我该怎么办？？？
- 只要你把他的动机恶化，就能忘了！比如！他只在乎你的脸庞，而不是你的内涵。他只在乎你的身体，不在乎你的心情。
强迫症该怎样克服？
- 我有强迫症，每次洗手停不下来。做每样事情都会考虑很久，医院去看过配了些药回来吃，可是觉得没有多大效果。已经好几年了我的情况，我很着急该怎么办好。
- “克服强迫症的治疗有学会转移注意力和保持心情平静。根据不同的情况，克服强迫症的治疗方法也不同。对应的治疗如下： 1、学会转移注意力，当出现强迫观念时，去接受它，可以带着症状生活，而不是盲目的陷入和症状斗争的死胡同，多想想自己的理想和责任，用美好的事情引诱自己转移注意力。如果患者有其它更重要的事情或者更值得高兴的事情，就不容易钻进牛角尖； 2、保持心情平静，尽量不去多想，苟且的安宁也是安宁，所有的痛苦都是因为将问题看得太重、看得太大，越想逃避，越迷茫，陷得越深。患者应该理解并且尊重生命的不完美，保持内心宁静，这是最重要的一个方面。强迫症患者平时多放松，可以经常闭眼休息让自己的身体处于一个放松的状态之下，不要去想任何事情，让自己的大脑保持空旷的状态。应该注意保证睡眠很重要。积极工作学习。”
我是不是有强迫症？该怎样克服这种心里？
- 每次别人否定我记得他们说过的话的时候我都会觉得特别烦躁，比如我记得某个人曾经跟我说过某件事，但有一天突然提起这件事时，如果那个人否认他曾经说过我就会觉得特别烦躁。
- 这个不是强迫症！您这个性格特点只是做人做事过于认真。要想克服这种心理，就是要学会包容别人的缺点或换位思考。时下不是流行一句话叫：“人艰不拆”吗？意思是，人生已如此艰难，有些事就不要拆穿。您认为呢？呵呵……欢迎继续交流。
